Pengobatan Asam Urat

Konsumsi makanan kita sehari-hari pada umumnya mengandung 600-1000 mg purin. Kandungan purin dalam menu sehari-hari bagi penderita gout akut adalah 100-150 mg. Pemilihan makanan dapat dilakukan dengan menghitung kandungan purin yang terdapat dalam makanan per 100 gr seperti usus 854 mg, babat 470 mg, paru 389 mg, daging sapi 385 mg, daun melinjo 366 mg, kangkung 298 mg, bayam 290 mg, kacang tanah 236 mg, melinjo 223 mg, tempe 141 mg, tahu 108 mg. Mengonsumsi karbohidrat sederhana seperti gula, madu, sirop, dodol, dan selai dapat meningkatkan asam urat. Asupan protein harus dibatasi karena dapat merangsang biosintensis asam urat. Beberapa makanan sumber protein yang bisa dikonsumsi adalah telur, susu dan keju.

Tips unutuk mencegah timbulnya osteoartritis di usia senja dapat dilakukan dengan berbagai cara. Para penderita rematik sebaiknya rajin berolahraga sesuai dnegan kebutuhan dan kemampuan. Bagi mereka yang berbadan gemuk, penurunan berat badan sangat dianjurkan, terutama jika rematik menyerang sendi-sendi tempat berat tubuh bertumpu, misalnya nyeri di lutut, pinggul dan daerah kaki. Kompreslah dengan air panas untuk mengurangi rasa nyeri terutama jika kambuh. Pilihlah alas kaki yang tepat dan nyaman lakukan relaksasi dengan berbagai teknik. Konsumsilah makanan sehat dan obat-obatan sesuai dengan anjuran dokter.

Dalam melakukan aktivitas sehari-hari, gunakan alat bantu untuk mengurangi rasa sakit, misalnya menggunakan decker untuk memperkuat posisi lutut, kemudian hindari gerakan yang meregangkan jari tangan. Sekali-kali rilekslah agar tidak terlalu letih, gunakan otot dan sendi yang paling kuat, sebarkan beban ke beberapa sendi. Mengompres dengan air hangat bisa mengurangi keluhan seperti nyeri dan bengkak. Jangan terus-menerus tinggal di tempat tidur, jika tidak terpaksa sekali. Jika memang harus berbaring di tempat tidur selama beberapa hari, aktivitas fisik harus segera dilakukan setelah sembuh. Berjalanlah jika memungkinkan.


=====================================

>>> Obat Herbal Asam Urat Untuk Membantu Meredakan Pegal Linu, Nyeri Sendi Dan Membantu Menurunkan Kadar Asam Urat, Klik Detail Disni!
=====================================


This entry was posted in Cara Mengobati Asam Urat and tagged , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *